Der Kampf mit der Einsamkeit

Alleine sein ohne dich einsam zu fühlen ?

Die letzen 10 Jahre war ich nie wirklich allein geschweige denn auf mich allein gestellt, ich war finanziell aber vor allem emotional abhängig.

Ich sehnte mich nach Freiheit und dem allein sein.

Was ich anfangs nach der Trennung zu meinem Mann auch sehr genoss. Ich holte alles nach was die letzen Jahre zu kurz kam.

Da ich aber weiterhin die tiefe Sehnsucht nach dem Gefühl bedingungslos geliebt zu werden sowie Wertschätzung und Anerkennung zu erhalten was mir bereits in der Kindheit verwehrt blieb.

Suchte ich dies bei meinem Pferd, in neuen Bekanntschaft, Tinder-Matches oder bei Männern aus der Vergangenheit.

Es war die unbewusste Suche nach einer neuen emotionalen Abhängigkeit aus Angst vor dem alleine sein und der damit so unerträglichen Einsamkeit.

Zudem wollte ich unbedingt die wahre Liebe erleben und spüren sowie mit jemanden zusammen sein der kein Familienersatz sondern mein Seelenverwandter ist.

Was ich dabei aber unterschätzt habe das es erst möglich wenn ich bereit bin das alte Muster der emotionalen Abhängigkeit zu durchbrechen und lerne mit mir selbst allein sein zu können ohne mich dabei einsam und unvollkommen zu fühlen.

Alles andere würde früher oder später wieder nur in einer unerfüllten Liebe enden.

Einerseits wäre ich unbewusst dazu bereit gewesen nur um nicht allein sein zu müssen. Doch dann hätte ich auch in meiner Ehe bleiben können.

Da ich das nicht mehr wollte und eben eine andere Art der Liebe spüren und leben möchte muss ich da jetzt durch.

Lernen mit mir allein zu sein und das ein Mann an meiner Seite da sein darf doch eben als Ergänzung und als eigener selbstbestimmter Mensch der auch seine Freiräume hat und sich nicht nur um mich dreht und sofort springt wenn ich es will.

Der kein Pflaster für eine Wunde ist die heilen muss weil sie sonst immer wieder zu unnötigen Schmerzen und damit verbundenen Leid führt.

Somit darf ich jetzt erstmal lernen mit mir allein zu sein und mich selbst am meisten zu lieben bevor es ein Mann kann.

Es klingt so einfach doch es ist manchmal echt hart und schwer.

Denn die Versuchung sich bei jemanden zu melden von dem ich denke da kann was draus werden oder mich erneut bei ner Dating-App anmelden um neue Männer kennen zu lernen ist oft groß.

Doch das würde aktuell mehr eine alte Vermeidungs-Strategie sein . Um mich nicht meinen Gefühle und dem alleine sein zu stellen.

Es würde mir aber früher oder später auf die Füße fallen wenn ich jetzt wieder schwach werde und der alten Strategie treu bleibe.

Hier heißt es jetzt weiter tapfer da durch gehen, Zeit nehmen die es braucht und Geduld haben.

Eine neue wohlwollendes Strategie finden die mich unterstützt da weiter durch zu gehen um am Ende die Angst vor der Einsamkeit zu besiegen.

Was ich da mache? Gute Frage, ich versuche was für mich zu tun.

Meditiere, mache Yoga, gehe ne Runde laufen, nehm ein Bad, les ein Buch, höre Musik…

Wichtig dabei ist suche keinen menschlichen Ersatz bei Freunden, deinen Kindern oder deiner Familie denn hier besteht die Gefahr das sie eben auch nur das Loch ersetzen.

Du dann ebenfalls emotional von ihnen abhängig werden kannst.

Natürlich darfst du sie kontaktieren und sie dürfen auch für dich da sein, wenn es dir sehr schlecht geht doch achte darauf das du auch mal ohne sie sein kannst und das du lernst damit zurecht zu kommen wenn sie mal nicht wie gewünscht verfügbar sind.

Dies durfte ich selbst erst kürzlich erleben und lernen.

Ich fühlte mich einsam und allein es ging mir damit sehr schlecht, weinte und fühlte mich einfach nur lost.

Ich schickte einer Freundin ne Voice mit der Frage ob sie später vorbei kommen kann damit ich nicht so einsam bin.

Hier habe ich unbewusst zuerst wieder jemanden im außen gesucht der für mich da ist. Sie sagte erst zu und mir ging es direkt etwas besser.

Später aber sagte sie dann doch kurzfristig ab weil etwas dazwischen kam.

Einerseits konnte ich es verstehen und es war völlig okay für mich.

Doch der verletzte Anteil in mir fühlte sich nun noch mehr allein gelassen und einsam.

Ich fing an zu weinen, spürte wie eine starke Wut in mir aufstieg.

Früher hätte ich ihr eine böse Antwort geschickt und versucht ihr ein schlechtes Gewissen zu machen um sie so unbewusst dazu zu bringen doch zu mir zu kommen. (Was unserer Freundschaft sehr geschadet hätte) Zudem wäre ich damit weiter in meinem alten Muster der Manipulation gewesen und hätte damit das eigentlich Gefühl und Thema wieder überspielt.

In der Klinik habe ich tolle Skills gelernt wie ich diesen Kreislauf aktiv durchbrechen kann.

Eine Möglichkeit: Gehe bewusst in das Gefühl rein, lass es zu und durchlebe es, aber bewahre dabei etwas Abstand zu dem Gefühl um dich darin nicht zu verlieren.

Ich habe in diesem Fall die Wut und Trauer bewusst zugelassen und ausgelebt.

Bin eine Runde laufen gegangen und als die Wut noch da war zog ich mir Boxhandschuhe an und schlug auf den Sandsack ein.

Das brachte Erleichterung.

Danach legte ich mich kurz hin um mich zu beruhigen und mich zu akklimatisieren.

Nach dem ich mich beruhigt hatte, machte ich eine achtsame Yogaeinheit um wieder bei mir anzukommen.

Im Anschluss hab ich noch ne Runde gekloudet und danach ging es mir wieder gut, ich war entspannt und das Gefühl der Einsamkeit war weg.

Allein sein ohne dich dabei einsam zu fühlen kann gelernt werden.

Daher bleib dran und ich verspreche dir das es mit der Zeit immer besser wird.

Zumal das alleine sein ja nur ein momentaner Zustand ist und kein Dauerzustand sobald du bereit bist mit dir selbst alleine zu sein und dich selbst am meisten zu lieben.

Gelingt es dir, bin ich ziemlich sicher das du bald wieder einen Menschen an deiner Seite hast, der dich genauso sehr liebt wie du dich selbst❤️‍🩹